Stresten Uzak Dur

Ruh Sağlığı / SAĞLIĞINIZ İÇİN

Stresten Uzak Dur

Psikolog Dr. Nilgün Avunduk Öcal: Olayların hızla değişip geliştiği zamanlarda her şeyi, her an takip etmek zorunda değiliz. Kendimizi her küçük ayrıntıyı bilmemize gerek olmadığına ikna edelim ve bu belirsizlik içinde rahat olmaya çalışalım.




İbn Haldun Üniversitesi Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi Klinik Psikolog Dr. Nilgün Avunduk Öcal, "Sürekli olarak üzücü medya haberlerini izlemek, dinlemek, okumak, gereksiz yere endişe ve huzursuzluğumuzu artırır. Sosyal medyaya, ne denli zor olursa olsun, biraz ara verip uzaklaşalım. Pozitif şeylere, kontrol edebileceğimiz etkinliklere odaklanalım." ifadelerini kullandı. 

Öcal, koronavirüsün toplum psikolojisine etkisi ve stres yönetimine ilişkin yaptığı açıklamada, negatif haberlerin ve bilgi kirliliğinin toplum psikolojisini ve bireylerin stresini artırdığını belirtti.

Bu dönemde pozitif haberlere ve etkinliklere yönelmenin önemine işaret ederek, şunları kaydetti:

"Yanlış haber ve bilginin sebep olacağı korku ve paniği önlemek için güvenilir, ciddi haber ve bilgi kaynaklarını bulup onlara sadık kalarak bilgi kirlenmesinin önüne geçebiliriz. Ayrıca olayların hızla değişip geliştiği zamanlarda her şeyi, her an takip etmek zorunda değiliz. Kendimizi her küçük ayrıntıyı bilmemize gerek olmadığına ikna edelim ve bu belirsizlik içinde rahat olmaya çalışalım. Sürekli olarak üzücü medya haberlerini izlemek, dinlemek, okumak, gereksiz yere endişe ve huzursuzluğumuzu artırır. Sosyal medyaya, ne denli zor olursa olsun, biraz ara verip uzaklaşalım. Pozitif şeylere, kontrol edebileceğimiz etkinliklere odaklanalım."




Bu haber 28.3.2020 12:17:59 tarihinde eklenmiştir. Toplam okunma sayısı :


Haber Kaynağı : Saglikciyiz.com.tr

Haber Gezintisi

  • Antibakteriyel Sabunlar Sandığınız Kadar Masum Değil!

  • “Sağlıklı” Etiketli Ürünlere Dikkat!

  • Kurban Siz Olmayın

  • Kireçlenmeye Karşı Erken Tedavi

  • Hatalı Güneşlenme Cilt Kanserine Neden Olabilir

  • Dövmeler Kansere Neden Olabilir mi?

  • Mucize İlaç: Metformin

  • Uyku ve Hipertansiyon İlişkisi

  • Alzheimerdan Korunmanın Yolu; Balık Yağı

  • Erken Doğum Önlenebilir mi?

  • Biberon Dişleri Çürütebilir

  • Kulak Kiri Sağlığınız Hakkında Ne Anlatıyor? 5 Şaşırtıcı Durum ve Belirtiler

  • İlkbaharda Nasıl Beslenmeli? Bahar Aylarında Sağlıklı ve Dengeli Beslenmenin Yolları

  • Aşı Oranlarındaki Düşüş Kızamık Salgınına Yol Açabilir: Milyonlarca Vaka ve Ölüm Bekleniyor

  • Bahar Alerjisine Dikkat

  • Bahar Depresyonuna Dikkat

  • 50 Yaş Üzeri Kişilerin Mutlaka Tüketmesi Gerekiyor!

  • Boyunda Şişlik Ciddiye Alınmalı

Benzer Haberler