Ramazanda Kuruyemiş Önerisi

Beslenme ve Diyet / SAĞLIĞINIZ İÇİN

Ramazanda Kuruyemiş Önerisi

Tok kalmamızı sağlamak için çiğ kuruyemişler tatlı ataklarımız için ise kuru meyveleri tercih etmemiz oldukça önemli.




Haber sitemizin yazarlarından Uzman Diyetisyen Selcen Karagülle Ramazanda kuruyemiş tüketiminin önemine vurgu yaptı ve şunları söyledi;

Ramazan ayında hem sahur hem de iftarda beslenmenin önemi bir kat daha önem kazanıyor. Hem tatlı ataklarımızı kesmek hem de vücudumuza sağlıklı yağları alabilmemiz için kuruyemişlerden faydalanmamız önemli …

Tok kalmamızı sağlamak için çiğ kuruyemişler tatlı ataklarımız için ise kuru meyveleri tercih etmemiz oldukça önemli.

Kuru meyveler alırken özellikle gün kurusu olması bizler için önemli zira diyet lifi , mineral ve antioksidan bakımından oldukça zengin .

İftariyelik Önerisi

İftarda tereyağı tüketmek özellikle kalp damar sağlığımıza olumsuz katkı yapmaktadır. Bunun yerine çiğ kuruyemişlerden ; ceviz, badem, fındık, kaju yanına gün kurusu, hurma, kuru erik gibi lifli ve antioksidan içeren kuru meyveleri ilave  etmek hem sağlıklı hemde dinç kalmamızı sağlamaktadır.

Yine iftardan sonra ev yapımı yoğurdunuza ; ceviz ,kuru meyveler ilave edip tüketmenizde bir o kadar önemli .

Sahur Önerisi

Sahurda bir bardak büyük su ile tüketeceğiniz 1 avuç kuruyemiş özellikle gün boyu daha çok tok hissetmenizi sağlayacaktır.

Her zaman güvenilen kurumlardan el değmeden hazırlanmış ve son tüketim tarihine dikkat ederek ürünleri tercih etmek bizler için önemli .

Güvenilir sağlık haberleri sağlıkçıyız da.

Kuru yemişlerin olumlu etkileri nedeniyle güçlü bir bağışıklık sistemi için her gün düzenli bir şekilde tüketilmesinde yarar vardır.
Kuru yemişler, bakliyatlar ve tahıllar uygun ambalajlarda, raf ömrü belirlenerek paketlenmesi son derece sağlıklıdır. Korona Virüse Karşı Kuruyemiş
Kuru yemişlerin olumlu etkileri nedeniyle güçlü bir bağışıklık sistemi için her gün düzenli bir şekilde tüketilmesinde yarar vardır. Kuru yemişler, bakliyatlar ve tahıllar uygun ambalajlarda, raf ömrü belirlenerek paketlenmesi son derece sağlıklıdır.



Bu haber 20.5.2020 01:52:11 tarihinde eklenmiştir.


Haber Kaynağı : AA

Okuyucu Yorumları

Haber Gezintisi

  • Diyabet Riskini Arttıran Mide Yanması

  • Biyomedikal Teknikerleri Sahipsiz

  • Kovid-19 Kaparım Korkusuyla Hayatınızı Riske atmayın

  • Kalp Sağlığı İçin Öneriler

  • Robot Nesli Hemşire Yardımcısı Olarak Görev Yapıyor

  • DSÖ den 120 Milyon Test Kiti

  • Türkiye'nin Koronavirüsle Mücadelesinde Son 24 Saatte Yaşananlar

  • Koronavirüs Salgınında Dünyada son 24 saat

  • Sağlıkta Şiddet Protesto Edildi

  • Cerrahpaşa Aşı Denemelerine Başladı

  • Kırgız Kadınlara Mamografi Cihaz Desteği

  • Kovid-19'dan Kalp Damar Hastalığı Olan 65 Yaş Üstü Erişkinler Etkilendi

  • Kalp Damarlarındaki Birden Fazla Tıkanıklık Açılabiliyor

  • Güçlü Bağışıklık

  • Türkiye'nin Koronavirüsle Mücadelesinde Son 24 Saatte Yaşananlar

  • Koronavirüs Salgınında Dünyada Son 24 saat

  • Prof. Dr. İbrahim Balcıoğlu ile Hiperaktivite Üzerine Söyleşi

  • Aşıya Gençlerde Bağışıklık Tepkisi Yüzde 64 Civarında

Benzer Haberler