Ramazanda Kuruyemiş Önerisi

Beslenme ve Diyet / SAĞLIĞINIZ İÇİN

Ramazanda Kuruyemiş Önerisi

Tok kalmamızı sağlamak için çiğ kuruyemişler tatlı ataklarımız için ise kuru meyveleri tercih etmemiz oldukça önemli.




Haber sitemizin yazarlarından Uzman Diyetisyen Selcen Karagülle Ramazanda kuruyemiş tüketiminin önemine vurgu yaptı ve şunları söyledi;

Ramazan ayında hem sahur hem de iftarda beslenmenin önemi bir kat daha önem kazanıyor. Hem tatlı ataklarımızı kesmek hem de vücudumuza sağlıklı yağları alabilmemiz için kuruyemişlerden faydalanmamız önemli …

Tok kalmamızı sağlamak için çiğ kuruyemişler tatlı ataklarımız için ise kuru meyveleri tercih etmemiz oldukça önemli.

Kuru meyveler alırken özellikle gün kurusu olması bizler için önemli zira diyet lifi , mineral ve antioksidan bakımından oldukça zengin .

İftariyelik Önerisi

İftarda tereyağı tüketmek özellikle kalp damar sağlığımıza olumsuz katkı yapmaktadır. Bunun yerine çiğ kuruyemişlerden ; ceviz, badem, fındık, kaju yanına gün kurusu, hurma, kuru erik gibi lifli ve antioksidan içeren kuru meyveleri ilave  etmek hem sağlıklı hemde dinç kalmamızı sağlamaktadır.

Yine iftardan sonra ev yapımı yoğurdunuza ; ceviz ,kuru meyveler ilave edip tüketmenizde bir o kadar önemli .

Sahur Önerisi

Sahurda bir bardak büyük su ile tüketeceğiniz 1 avuç kuruyemiş özellikle gün boyu daha çok tok hissetmenizi sağlayacaktır.

Her zaman güvenilen kurumlardan el değmeden hazırlanmış ve son tüketim tarihine dikkat ederek ürünleri tercih etmek bizler için önemli .

Güvenilir sağlık haberleri sağlıkçıyız da.

Kuru yemişlerin olumlu etkileri nedeniyle güçlü bir bağışıklık sistemi için her gün düzenli bir şekilde tüketilmesinde yarar vardır.
Kuru yemişler, bakliyatlar ve tahıllar uygun ambalajlarda, raf ömrü belirlenerek paketlenmesi son derece sağlıklıdır. Korona Virüse Karşı Kuruyemiş
Kuru yemişlerin olumlu etkileri nedeniyle güçlü bir bağışıklık sistemi için her gün düzenli bir şekilde tüketilmesinde yarar vardır. Kuru yemişler, bakliyatlar ve tahıllar uygun ambalajlarda, raf ömrü belirlenerek paketlenmesi son derece sağlıklıdır.



Bu haber 20.5.2020 01:52:11 tarihinde eklenmiştir.


Haber Kaynağı : AA

Okuyucu Yorumları

Haber Gezintisi

  • Güncel Koronavirüs Sayıları - KOVID-19 HARITASI

  • Avrupa'da Son 24 Saat

  • Kovid-19 Tanı Merkezi

  • Postür Bözukluğu

  • Sağlıkçılar Bayramı Ailelerinden Uzak Geçiriyor

  • Bayrama Hafif Kahvaltı İle Başlayın

  • Diyabet Hastaları Bayramda Dikkat

  • İnönü Üniversitesi Kovid-19 Tanı Kiti Geliştirildi

  • Çin'de yeni Vaka Yok

  • Türkiye'de Son 24 Saat

  • Dünya'da Son 24 Saat

  • Binlerce Öykü İçin Donör Olun

  • Arap Ülkelerinde Son 24 Saat

  • Bayramda Nasıl Beslenelim

  • Türkiye ve Rusya Arasında Aşı Anlaşması

  • Çocuk ve Gençlerin Kovid-19'a Yakalanma Riski Yetişkinlerden Yarı Yarıya Daha Az

  • Afrika'da Kovid-19

  • Güney Sudan'da Kabinenin Neredeyse Tamamı Kovid-19'a Yakalandı

Benzer Haberler