Dikkat! Bu Besinler 10 Kat Hızlı Yaşlanmaya Neden Oluyor

Beslenme ve Diyet / GÜNCEL / SAĞLIĞINIZ İÇİN

Dikkat! Bu Besinler 10 Kat Hızlı Yaşlanmaya Neden Oluyor

Günlük yaşantımızda tükettiğimiz gıdalar sağlığımız açısından büyük önem arz ediyor. Bu besinler cildimizin daha canlı ve parlak görünmesini sağlar.




Bazı besinler ise içerdiği sağlıksız yağlar, aşırı tuz ve kafein tüketiminden dolayı vücuttaki proteinlere zarar verebilir. Peki hangi besinlerden uzak durmalıyız? İşte sağlığımızı tehdit edip hızlı bir şekilde yaşlanmamıza neden olan besinler...

Şeker Tüketimi

Artık hepimiz şekerin ne kadar zararlı olduğunu biliyoruz. Kilo almından, kırışıkların oluşmasına ve cildinizin sarkık kalmasına kadar birçok zararı vardır. Çok fazla şeker tüketmek, glikasyon denilen bir işleme sebep olur.

Bu işlem vücuttaki proteinlere ve lipitlere zarar verir ve cildinizin kollajenine zarar verir ve kırışıklıkların gelişimini teşvik eder. Çünkü proteinler ve lipitler cildin sıkılığından sorumludur.

Trans Yağlar Cildinizdeki Kan Akışın Zayıflatır

Fast food, kızarmış yağlar, margarin, konserveler ve tüm abur cuburlar trans yağ içerir. Trans yağlar sadece kalp hastalığı riskini arttırmakla kalmaz aynı zamanda damarlarınızı sertleştirir.

Bu durum, derideki kan akışını zayıflatır ve erken yaşlanmanıza neden olur.

İşlenmiş Etler de Dehidrasyona Neden Olur

Birçok kişi tarafından sevilen sosis, pastırma ve şarküteri etlerde çok miktarda tuz ve koruyucu madde bulunur. İşlenmiş etlerin tüketimi dehidrasyona neden olur ve iltihaplanmayı tetikler.

Ayrıca bu ürünler vücuttaki C vitamini miktarını düşürür ve bu da kollajen oluşumu açısından çok önemlidir. Bunun yerine et tüketimini azaltın ve sebzeli sandviçler tercih edin.

Kızarmış Patatesler Vücudunuzdaki Önemli Minarelleri Azaltır

Patates vücudumuzun içine girdikten sonra anında şekere dönüşür. Özellikle yüksek yağlarda kızartılan patatesler ve yiyecekler serbest radikalleri, serbest bırakır bu da ciltte hücresel hasara neden olur. Patatesi en zararsız şekilde tüketmek istiyorsanız ya haşlayın ya da fırında pişirin

Kahve ve Kafeinli İçecekler Cildinizi Kurutur

Kafein, vücudunuzu susuz bırakır ve nem eksikliğine neden olur. Bu durum cildinizi kuru ve kırılgan bir hale getirir. Bu durumu çözmenin basit bir yolu vardır: tükettiğiniz her kahve için sadece bir bardak su için ve cildinizi nemlendirmeyi unutmayın.

Baharatlı Yiyecekler Kızarıklık ve Şişkinliğe Neden Olur

Baharatlı yiyecekler, kan damarlarını genişletir ve cildinizin erken yaşlanmasına sebep olur. Baharat tüketimi sağlıklı görünse de bu konuda ciddi dikkat etmek gerekir. Düzenli baharat tüketimi alerjik reaksiyonlara neden olabilir ve şişkinliğe veya kalıcı kızarıklığa neden olabilir.

Mangal Kömüründe Pişen Etler Cilde Zarar Verir

Siyah ve kömürleşmiş olan et vücuda ciddi anlamda zarar verir. Bu durum cildiniz için kolajen gibi temel özellikleri bozabilir ve yaşlı bir görünüme yol açar. Mangal yaparken, siyahlaşmış etten uzak durun.

Sağlıklı Yağlar Tüketin

Sağlıklı yağlar, sağlığınız ve cildinizin gençliği için çok önemlidir. Bunun dışında deride inflamasyonu azaltmak, saçlarınızın sağlık uzamasını ve diğer avantajların yanı sıra, cilt hücrelerindeki su kaybını azaltacak güçlü hücre zarları kurar. Cildinizi korumak için somon, avokado, chia, koyu yeşil yapraklı sebzeler, fındık ve kuruyemiş ve hindistan cevizi yağı gibi sağlıklı yağlar tüketmelisiniz.

 

BONUS: Cildinizin taze ve genç görünmesi için en iyi besin listesi

Nar: Vitamin ve antioksidan açısından cildinizin güneşin zararlı ışınlarından korumak için savaşırlar.

Sızma zeytinyağı: Omega 3 ve cilde iyi gelen yağ asitleri içerir.

Yaban mersini: Antioksidanlar açısından zengin olan yaban mersini, kan damarlarının elastik kalmasına ve kan basıncının düşmesine yardımcı olur.

Yeşil çay: Cildinizi UV ışınlarından korur.

 

 

Kaynak:Sabah

 




Bu haber 4.8.2021 12:30:55 tarihinde eklenmiştir.


Okuyucu Yorumları

Haber Gezintisi

  • İlere Göre Her 100 Bin Kişide Görülen Vaka Sayıları Açıklandı

  • Ameliyata Rağmen Bel Fıtığı Ağrılarının Sebepleri Neler Olabilir?  

  • Gebeliğin İlk Aylarındaki Gelişim Süreci İçin Neler Yapmak Gerekiyor?

  • İşte Lavanta'nın Ruhumuza ve Bedenimize Olan Faydaları

  • Milli Eğitim Bakanlığından, Yeni PCR Testi Kararı

  • Öksürük Sesinden Koronavirüs ve Bir Çok Hastalığın Testini Yapacak!

  • Çocukların Eğitim Döneminde, Tüketimi Önemli Rol Oynuyor

  • Asırlardır İlaç Yerine Kullanılıyor! İşte İnanılmaz Faydaları

  • Uzaktan Hasta İzleme Sistemleri Nasıl Olacak?

  • Kanser Önlenebilir Bir Hastalıktır

  • 50'den Fazla Kanser Türünü Tespit Edecek Test Üretilecek!

  • Bilim İnsanları, Yoğurt Tüketiminin Yüksek Tansiyonla İlişkisini Belirledi 

  • Diyabet Araştırmasına TÜBİTAK'tan Destek

  • Dünyada Son 24 Saatte Yaşanan Gelişmeler

  • Hasar Görmüş Organların Gençleştirilmesi Mümkün Olabilecek

  • Diyabet Hastalarında Yeterli Beslenme Programı Nasıl Yapılmalı

  • Aşırı Terlemeye Hastalık Habercisi Olabilir

  • Atopik Dermatit Araştırmasının Sonuçları

Benzer Haberler