Hamilelik Şişkinliğini Su İçerek Nasıl Önleriz

GÜNCEL / Kadın Sağlığı / SAĞLIĞINIZ İÇİN

Hamilelik Şişkinliğini Su İçerek Nasıl Önleriz

Hamilelik döneminde en çok şikâyet edilen konulardan biri de, su toplanmasına bağlı olarak yüz el ve ayaklardaki aşırı şişkinliktir.




Doğru beslenmenin ödem oluşumunu azalttığını belirten kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Opr. Dr. Meral Sönmezer, dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıraladı: 

 

Bol sıvı alın, bebeğinizin ve sizin ihtiyacınızı karşılamak için günde en az 8-10 bardak su içmeye özen gösterin. Sanılanın aksine su içmek şişkinliği artırmaz, şişkinliği artıran atık maddelerin atılmasını kolaylaştırır.

Proteinden fakir diyetler ödem oluşmasını artıracağından yeterli miktarda protein almaya özen gösterin. Aynı şekilde fazla tuzlu gıdalar da ödemi artırdığından tuz alımını sınırlandırın, aşırıya kaçmamaya çalışın. Asitli içeceklerden ve alkolden uzak durun. Probiyotik yoğurtlar, ananas, nar, kivi gibi hamilelikte ödem söktürücü fonksiyonu olan besinlerden destek alabilirsiniz.

Ödeme baş ağrısı ve karın ağrısı da eşlik ediyorsa gizli şeker veya hipertansiyon belirtisi de olabileceğinden mutlaka doktorunuza başvurun.

 

 

 

Kaynak: Türkiye Gazetesi/Ziyneti Kocabıyık




Bu haber 2.9.2021 16:51:07 tarihinde eklenmiştir.



İlgili Etiketler

hamilelikte şişkinlik

Okuyucu Yorumları

Haber Gezintisi

  • Uğur Şahin'den, Çok Önemli Turkovac Açıklaması!

  • Türk Kahvesi Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

  • Covid-19'a Karşı ‘Antikor Kokteyli’ Müjdesi!

  • Kabak Çekirdeğinin Mucizevi Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketmeliyiz?

  • Dünya Sağlık Örgütün’den Endişelendiren Haber!  2022'de de…

  • Sessizce İlerliyor, Hayati Riske Neden oluyor!

  • Yeni Kovid Varyantı Korkutuyor!

  • Bakan Koca’dan Okulların Durumuna İlişkin Yeni Açıklama

  • Meme Kanseri Neden Çok Arttı?  En Önemli Sebebi…

  • Genç Erişkin Çağda Daha Sık Görülüyor

  • Dikkat! Cildinizde bu belirtiler varsa…

  • Pfizer-BioNTech Aşısı Gençlerde Ne Kadar Etkili?

  • Akıllı Burun! Kanserden Covid-19'a Tek Nefesle Hastalıklara Teşhis Koyuyor

  • Dar Pantolon Giyenleri Bekleyen Önemli Tehlike!

  • Hızlı ve Sağlıklı Saç Uzatma Yöntemleri Nelerdir?

  • Koronavirüs Aşısında Domuz Yağı Ve Plasenta mı Var?

  • 1 Tatlı Kaşığı İle Gelen Şifa! Öksürüğe Birebir...

  • Erken Menopoz ve Sağlıklı Menopoz Dönemlerine İlişkin Neler Yapılabilir?

Benzer Haberler