Sağlıklı Bir Yaşam İçin, Günde Kaç Adım Atmak Gerekiyor?

GÜNCEL / LİTERATÜR ÖZETİ

Sağlıklı Bir Yaşam İçin, Günde Kaç Adım Atmak Gerekiyor?

Yapılan son araştırmada, günde 7 bin adım atan kişilerin daha uzun ve sağlıklı yaşam sürdüğü ortaya çıktı.




South China Morning Post'ta yer alan habere göre, JAMA Network Open isimli tıp dergisinde bu ay yayımlanan yeni hakemli çalışmada, orta yaşlılar için günde 7 bin adım atmanın yeterli ölçüt olacağı belirtildi.

Çalışma kapsamında yaşları 38 ila 50 arasında değişen 2 bin 110 kişi ortalama 11 yıl boyunca takip edildi.

Her gün atılan 7 bin adımın daha uzun ve sağlıklı yaşamı beraberinde getirdiğine işaret edilen çalışmada uzmanlar mevcut adım sayısını geliştirmenin de fark yaratabileceğini aktardı.

Haberde uzun yıllardır sıkça tekrarlanan günde 10 bin adım atılması gerektiği yönündeki tartışmalara da değinilirken, 1960'larda Japon bir şirketin "10 bin adım ölçer" adı verilen adım izleme cihazı geliştirdiğine de atıf yapıldı.

Bu bağlamda, Harvard Tıp Okulu'ndan Dr. I-Min Lee, 10 bin adımlık geleneksel hedefin her şeyden çok "pazarlama aracı" olduğunu belirtti.

Ayrıca Lee'nin 2019'da yaptığı araştırmada da daha düşük ölüm oranlarının günlük 7 bin 500 adıma varan yürüyüşlerle ilişkisi olduğu ortaya çıkmıştı.

Son yapılan çalışma, orta yaşlı kişilerin günlük ne kadar yürümesi gerektiğine dair daha fazla fikir verse de henüz ABD federal sağlık yetkililerince önerilen adım sayısı bulunmuyor.




Bu haber 18.9.2021 20:29:30 tarihinde eklenmiştir.


Haber Kaynağı : AA


İlgili Etiketler

günde kaç adım atılmalı

Okuyucu Yorumları

Haber Gezintisi

  • Uğur Şahin'den, Çok Önemli Turkovac Açıklaması!

  • Türk Kahvesi Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

  • Covid-19'a Karşı ‘Antikor Kokteyli’ Müjdesi!

  • Kabak Çekirdeğinin Mucizevi Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketmeliyiz?

  • Dünya Sağlık Örgütün’den Endişelendiren Haber!  2022'de de…

  • Sessizce İlerliyor, Hayati Riske Neden oluyor!

  • Yeni Kovid Varyantı Korkutuyor!

  • Bakan Koca’dan Okulların Durumuna İlişkin Yeni Açıklama

  • Meme Kanseri Neden Çok Arttı?  En Önemli Sebebi…

  • Genç Erişkin Çağda Daha Sık Görülüyor

  • Dikkat! Cildinizde bu belirtiler varsa…

  • Pfizer-BioNTech Aşısı Gençlerde Ne Kadar Etkili?

  • Akıllı Burun! Kanserden Covid-19'a Tek Nefesle Hastalıklara Teşhis Koyuyor

  • Dar Pantolon Giyenleri Bekleyen Önemli Tehlike!

  • Hızlı ve Sağlıklı Saç Uzatma Yöntemleri Nelerdir?

  • Koronavirüs Aşısında Domuz Yağı Ve Plasenta mı Var?

  • 1 Tatlı Kaşığı İle Gelen Şifa! Öksürüğe Birebir...

  • Erken Menopoz ve Sağlıklı Menopoz Dönemlerine İlişkin Neler Yapılabilir?

Benzer Haberler