Meyve ve sebzelerin dış tabakasında, kabuklarında ve yapraklarında bulunur. Quersetin yaşlanmayı geciktirerek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Peki Quersetin içeren besinler nelerdir?

 

Yüksek tansiyon hastaları için kuersetin içeren besinler tüketmek çok faydalıdır. Kan basıncını dengeler ve hipertansiyon riskini azaltır.yapılan araştırmalara göre kuersetin maddesi, açlık kan şekeri seviyelerini düşürmeye ve diyabet komplikasyonlarına karşı koruma sağladığını göstermektedir. Ciltteki yaşlanan hücreleri yenileyerek ve canlandırarak yaşlanma belirtilerini en aza indirdiği bilinmektedir.

Quercetin içeren bazı besinler şunlardır;

Kırmızı yapraklı marul

Sarı biber

Kırmızı biber

Beyaz soğan

Kırmızı soğan

Arpacık

Kiraz

Brokoli

Kapari

Kırmızı üzüm

Domates

Kırmızı elma

Lahana

Pişmiş kuşkonmaz

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kaynak:Posta