Yaz gribi birçok kişinin tatiline gölge düşürüyor. Beslenme ve uyku düzensizliğiyle ortaya çıkan yaz gribi birinden de bulaşabilir. Yazın hastalıktan kurtulamayanlar için korunmanın en etkili 10 yolunu araştırdık... İşte dikkat etmeniz gerekenler...

YAZ GRİBİNDEN KORUNMANIN 10 YOLU

Beslenmenize dikkat edin, dengeli beslenin.

Tozlu ortamlardan havanın kirli olduğu yerlerde durmayın. Bulunmak zorundaysanız maske takın.

Meyve ve sebze tüketimi doğal tüketim çok önemlidir. Doğal vitaminlerle sebze ve meyvelerle beslenin.

Uyku saatinize dinlenmenize dikkat edin. Düzenli bir uyku saatiniz bulunsun.

Güneşlenmek, güneşin vücuda katkısı olan vitaminlerini almak çok önemlidir. Ancak güneşin etkisi yoğun olduğundan fazla güneş altında kalmayın.

Genelde yaz giribine yakalanan ve ağır atlatan kişilerdenseniz bu süreçte diyet yapmayın. Diyet yaptığınız takdirde vücudunuz bitkin düşebilir.

Bol bol sıvı tüketin. Su bir vücut için en önemli olan şeydir. Su yaşam kaynağıdır.

Soğuk ve buzlu içecekler içmek boğazınızı tahriş eder. Soğuk ve buzlu içeceklerden uzak durun.

Spor yapmayı ihmal etmeyin. Vücudunuzun sağlıklı bir şekilde direncini arttırmak için spor yapın.

Eğer ki bunların hepsine dikkat ettiğiniz takdirde yine de şikayetleriniz arttıysa zaman kaynatmayın ve doktora başvurun.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kaynak:Akşam/Morpapatya