Yakın tarihli bir çalışmada, günde 6.000 ila 9.000 adım arasında yürümenin yaşlı yetişkinler için önemli ölçüde daha düşük kardiyovasküler hastalık riski ile bağlantılı olduğunu bulmuştur.

Günde 2.000 adım yürüyen insanlarla karşılaştırıldığında, araştırmacılar günde 6.000 ila 9.000 adım yürüyen kişilerin kalp krizi ve felç dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalık riskini %40 ila %50 oranında azalttığını buldular.

Özellikle şu anda günde 3.000 adımdan az yürüyen kişiler için günlük olarak atılan her 1.000 adım, kardiyovasküler riskte önemli bir azalmaya işaret ediyor.

Araştırmada, Amerika Birleşik Devletleri'nde ve diğer 42 ülkede 20.000'den fazla kişinin verilerini analiz edildi.

Uzmanlar, bir fitness takip cihazı olmadan bile günlük adım sayısını takip etmenin zor olmadığını söylüyor.

Araştırma sonucuna göre, 60 yaşın üzerindeki kişilerin günde 6.000 ila 9.000 adım arasında yürüyerek kardiyovasküler hastalık risklerini önemli ölçüde azaltabileceğini düşündürmektedir.

Bu çalışmada, daha genç yetişkinler için kişinin adımlarını artırması ile KVH riskini azaltması arasında hiçbir ilişki bulamadı.

Dr. Paluch, KVH'nın büyük ölçüde yaşlı insanların bir hastalığı olduğu için bunun şaşırtıcı olmadığını söyledi. Çalışma, daha yaşlı yetişkinlerin %9,5'inin aksine, daha genç yetişkinlerin yalnızca %4,2'sinin daha sonra KVH olayları yaşadığını bildiriyor.

Bu, genç yetişkinlerin kardiyovasküler sağlıkları için egzersiz yapmamaları gerektiği anlamına gelmiyor, dedi Dr. Paluch: "Genç yetişkinler için fiziksel olarak aktif olmak, yüksek tansiyon, obezite ve tip 2 diyabet gibi kardiyovasküler hastalık öncülerinin çoğuna fayda sağlar. Bu koşulların genç erişkinlerde gelişme olasılığı daha yüksektir ve kardiyovasküler hastalığın erken önlenmesi için önemlidir." dedi.