Alerjinizi Kendiniz Yönetin

GÜNCEL / SAĞLIĞINIZ İÇİN

Alerjinizi Kendiniz Yönetin

Alerji Belirtilerinizi Yönetmeye Yardımcı Olacak 4 İpucu




1. Sinüslerinizi yıkayın. Nazal sulama, etkinliği araştırmalarla desteklenen bir seçenektir.

Nasıl yaparım?

Bir burun deliğine salin solüsyonu dökün, diğerinden dışarı akmasına izin verin. Daha az tıkanıklık hissedeceksiniz ve daha az ilaca ihtiyacınız olabilir.

2. Dışarıda geçireceğiniz zamanı akıllıca planlayın.

Polen sayıları, sıcak, kuru ve rüzgarlı günlerin yanı sıra sabahın erken saatleri ile sabahın erken saatleri arasında en yüksek seviyede olma eğilimindedir. Bu saatlerde içeride kalın ve soluduğunuz polen miktarını azaltmak için akşam geç saatlerde dışarı çıkın. Dışarı çıkarken yüz maskesi takmayı da deneyebilirsiniz .

3. Evde poleni azaltın.

Dışarı çıktıktan sonra ayakkabılarınızı çıkararak, kıyafetlerinizi değiştirerek ve duş alarak polenleri eve geri getirmekten kaçının .

Daha iyi uyumak için hipoalerjenik kılıflarda şilte ve yastıklarınızı kullanabilir, nevresimlerinizi sıcak sabunlu suda yıkayabilirsiniz.

4. Size uygun ilacı bulun.

Sizin için doğru alerji ilacını bulmak biraz deneme yanılma gerektirebilir (bu kkonuda doktorunuza danışın).

Nazal steroid spreyler genellikle tedavinin ilk basamağı olarak önerilir; antihistaminikler ve dekonjestanlar acil bir rahatlama sağlayabilir. Daha uzun vadeli bir çözüm için alerji immünoterapisini düşünün.




Bu haber 14.4.2023 17:53:43 tarihinde eklenmiştir.


Haber Kaynağı : Saglikciyiz.com.tr


İlgili Etiketler

alerji
bahar alerjisi
tedavi

Okuyucu Yorumları

Haber Gezintisi

  • Yollara Dikkat

  • Sarımsağın Faydaları

  • Wi-Fi Sinyallerinin Sağlığa

  • Kanserde Erken Teşhis Önemli

  • Yangın Anında Ne Yapmalıyım

  • Geriatrik Yaş Grubu Artıyor

  • Çikolata Kistine Dikkat

  • Oruç ve Diyet

  • Çocuğum Bronşit Olmuş

  • Tatlandırıcılar Efsane Oluyor

  • Değişim Zamanı

  • Doğum Kontrol Yöntemleri

  • Alkol Zehirlenmesi

  • Kafa Travmasında Ne Yapmalıyım

  • Çörekotunu Faydaları

  • Çoğunuzun Ateşi mi Var?

  • Ertesi Gün Hapı

  • Kanserden Korunmanın Yolları

Benzer Haberler