Kahve tüketiminin sağlık üzerindeki etkileri üzerine yapılan araştırmalar, faydalar ve riskler konusunda çeşitli bulgular ortaya koyuyor. Kimi çalışmalar, kafein tüketiminin damar sağlığını iyileştirebileceği ve tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini savunurken, bazıları fazla kafein tüketiminin kalp krizi veya inme riskini artırabileceğine işaret ediyor.

Diyabet ve Kalp Hastalığı Riskini Azaltabilir

Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism dergisinde Eylül ayında yayımlanan bir çalışmada, düzenli ve ölçülü kahve tüketiminin tip 2 diyabet, koroner kalp hastalığı ve felç gibi sağlık sorunlarına karşı koruyucu olabileceği belirtiliyor. Araştırma, günde 200-300 mg kafein, yani ortalama 2-3 fincan kahve tüketiminin en faydalı etkiyi sağladığını ortaya koyuyor.

Yüksek Kafein Tüketiminin Riskleri

Öte yandan, henüz hakemli bir dergide yayımlanmamış, ancak Hindistan'da düzenlenen ACC Asia 2024'te sunulan bir başka araştırma, haftada en az beş gün yüksek miktarda kafein tüketen bireylerde kardiyovasküler hastalık riskinin arttığını öne sürüyor. Araştırmacılar, katılımcıların genel sağlık durumları iyi olsa bile, yüksek kafein tüketiminin kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekiyor.

İnme Riskine Etkisi

Journal of Stroke dergisinde Eylül ayında yayımlanan bir başka çalışmada ise fazla kahve tüketimi, gazlı içecekler ve meyve sularının inme ve beyin kanaması riskini artırabileceği belirtiliyor. Ancak bu risklerin, katılımcıların yaşadığı bölgelere ve popülasyona bağlı olarak farklılık gösterdiği vurgulanıyor.

Kahvenin kalp sağlığı üzerindeki etkileri üzerine devam eden araştırmalar, tüketicilere ölçülü kahve tüketimini önerirken; uzmanlar, kişilerin sağlık durumlarına ve tüketim alışkanlıklarına dikkat etmesi gerektiğini belirtiyor.