Bu Gün Sağlıklı Beslen

Beslenme ve Diyet / SAĞLIĞINIZ İÇİN

Bu Gün Sağlıklı Beslen

Avokadolu Tam Buğday Ekmeği Üzerine Yoğurtlu Somon




Malzemeler:

  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1/2 olgun avokado
  • 100 gram füme somon veya taze somon fileto
  • 2 yemek kaşığı sade yoğurt
  • Taze dereotu veya maydanoz
  • Limon suyu
  • Tuz, karabiber

Hazırlık:

  1. Tam buğday ekmeğini hafifçe kızartın.
  2. Avokadoyu ezin ve ekmeğin üzerine sürün.
  3. Somonu ince dilimler halinde yerleştirin.
  4. Yoğurdu bir kasede karıştırıp üzerine gezdirin.
  5. Dereotu veya maydanoz ile süsleyin.
  6. Limon suyu, tuz ve karabiberle tatlandırın.

Bu öğün, omega-3 yağ asitleri, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin, aynı zamanda da oldukça doyurucu.

Afiyet olsun! 




Bu haber 7.2.2025 23:30:21 tarihinde eklenmiştir. Toplam okunma sayısı :


Haber Kaynağı : Saglikciyiz.com.tr

Haber Gezintisi

  • Oruç Tutarken Susuz Kalmayın!

  • SMA Hastalığında Erken Teşhis Hayat Kurtarır

  • Spinal Müsküler Atrofi (SMA)

  • Alerji Durumunda Ne Yapmalıyız?

  • Kan Vermek Hayat Kurtarır!

  • Zatürre Her Yıl Binlerce Çocuğu Hayattan Koparıyor

  • Kalp Hastalarına 'Soğuk Hava' Uyarısı

  • Çocukların Sağlıklı Gelişimi İçin Et Şart

  • Sahtekarlar Öldürüyor

  • Sayın Gökhan Sarıçam'a Mektup

  • İnme Vakaları Artıyor

  • Ani Nefes Darlığı Tehlikeli Olabilir!

  • Parmaklarınızı Çıtlatmak Zararlı mı?

  • Kanınızı Doğal Yollarla Temizleyin!

  • Gereksiz Antibiyotik Kullanma

  • Cumartesi Gecesi Retinopatisi

  • Birlikte Olamıyoruz

  • Cinsel İlişkinin Sağlığa Faydaları

Benzer Haberler