Son günlerde "Egzersiz ilaçtan daha etkili" başlıklarıyla duyurulan bir araştırma, kanser tedavisi gören hastalar için umut verici sonuçlar sundu. Dünyaca ünlü New England Journal of Medicine dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, düzenli ve destekli egzersiz yapan kolon kanseri hastalarının hastalığı tekrar geçirme riski daha düşük.

Araştırma, 2009-2024 yılları arasında Avustralya ve Kanada’daki 55 sağlık merkezinde yapıldı. Kolon kanseri ameliyatı geçirmiş ve kemoterapiyi tamamlamış 889 hasta iki gruba ayrıldı. Bir grup üç yıl boyunca bir antrenör eşliğinde yapılandırılmış egzersiz programına katıldı. Diğer grup ise sadece genel sağlık bilgileri içeren broşürlerle bilgilendirildi.

Egzersiz yapan grubun neredeyse %90’ı sekiz yıl boyunca hastalığı tekrar geçirmedi. Sadece broşür verilen grupta ise bu oran %83’tü. Her iki grup da biraz daha fazla hareket etmeye başladı ama kişisel destek alanlar haftada 3-4 kez tempolu yürüyüş ya da kısa koşular gibi daha düzenli ve etkili egzersizler yaptı.

Uzmanlar, sadece “hareket et” demenin yetersiz olduğunu söylüyor. Özellikle kanser tedavisi sonrası yorgunluk, moral bozukluğu gibi nedenlerle harekete geçmek çok daha zor olabiliyor. Bu nedenle kişisel destek, yönlendirme ve sosyal bağlantılar çok önemli.

Araştırmayı değerlendiren uzmanlara göre, bu destek illa pahalı spor salonlarında birebir antrenman anlamına gelmiyor. Parktaki uygun fiyatlı grup egzersizleri ya da ücretsiz belediye kursları bile büyük fark yaratabiliyor. Ayrıca bu tür ortamlarda yeni insanlarla tanışmak, sosyal hayatı da olumlu etkiliyor.

Sonuç olarak, egzersiz gerçekten güçlü bir iyileşme aracı. Ancak bunun işe yaraması için insanlara yalnızca “hareket et” demek değil, onları bu süreçte desteklemek ve yol göstermek gerekiyor.