Yaklaşık 4.000 yetişkin üzerinde yapılan uluslararası bir araştırma, Akdeniz diyetine uyumun kadın ve erkeklerde farklı yollarla başarıya ulaştığını ortaya koydu. Frontiers in Nutrition dergisinde yayımlanan çalışma, Akdeniz diyetine ek olarak uyku, fiziksel aktivite, ruh sağlığı ve sosyal katılım gibi yaşam tarzı faktörlerini de inceledi.

Kadınlar Beslenmede, Erkekler Aktivitede Önde

Araştırmada kadınların sebze tüketimi, kırmızı ve işlenmiş etten kaçınma, zeytinyağı ve baharat kullanımında daha başarılı olduğu belirlendi. Ayrıca kadınlar tam tahılları daha sık tercih edip, şekerli içeceklerden uzak durdu. Erkekler ise balık, baklagiller ve tatlı tüketimini sınırlama konusunda daha yüksek uyum gösterdi. Özellikle Akdeniz ülkelerinde erkeklerin düzenli ve ölçülü şarap tüketimi daha yaygın görüldü.

Yaşam Tarzında Cinsiyet Farkı

Erkekler, kadınlara kıyasla daha fazla fiziksel aktivite yapıyor, kolektif sporlara katılıyor ve sosyal çevreyle daha çok vakit geçiriyor. Bu da onların uyku kalitesine olumlu yansıyor. Kadınlar ise daha uzun uyusa da uyku kalitesi düşük, uykuya dalma süreleri uzun ve uykusuzluk şikâyetleri daha fazla. Psikolojik açıdan kadınlar daha yüksek kaygı, stres ve depresyon bildirdi. Erkekler ise genellikle “normal” düzeylerde kaldı ancak yardım arayışına daha az eğilimliydi.

Engeller Farklılaşıyor

Kadınlar diyet konusunda bilgi eksikliği, damak tadı uyumsuzluğu ve tutumla ilgili engeller bildirirken; erkekler düşük motivasyon veya sağlık sorunlarını öne sürdü. Sosyoekonomik ve kültürel farklılıkların da bu engelleri etkilediği vurgulandı.

Sağlık Politikaları İçin Mesaj

Uzmanlara göre bu bulgular, cinsiyete duyarlı beslenme ve yaşam tarzı programlarının geliştirilmesi gerektiğini gösteriyor. Kadınlara yönelik üniversite ve işyeri programlarının uyku desteği ve beslenme eğitimiyle desteklenmesi, erkeklere yönelik olarak ise spor, sosyal aktiviteler ve pratik yemek pişirme becerileriyle beslenme bilincinin artırılması öneriliyor.

Sonuç olarak, kadın ve erkeklerin farklı güçlü yönleri olsa da, yüksek Akdeniz yaşam tarzı skorlarının daha fazla hareket, daha iyi uyku ve daha düşük stres ile ilişkili olduğu görüldü. Araştırmacılar, bu bilgilerin toplum sağlığı politikalarına ve kültürel uyumlu programlara ışık tutabileceğini belirtiyor.