Geceleri sık sık uyanıp yemek yeme ihtiyacı duymak, sadece alışkanlık değil, aslında bir hastalık belirtisi olabilir. Tıp literatüründe gece yeme sendromu olarak bilinen bu durum, bireyin günlük kalori ihtiyacının en az yüzde 25’ini akşam yemeğinden sonra almasıyla tanımlanıyor.

Kimlerde Görülüyor?

Gece yeme sendromu hem kadınlarda hem erkeklerde görülebiliyor ancak çocuklarda nadiren rastlanıyor. Araştırmalara göre, toplumun yaklaşık yüzde 1-2’si bu rahatsızlıktan muzdarip. Obezite sorunu yaşayanlarda ise oran çok daha yüksek. Özellikle mide küçültme (gastrik bypass) ameliyatı geçirenlerin yaklaşık yüzde 28’inde bu sendrom gelişebiliyor.

Psikiyatrik hastalarda da tablo daha belirgin. Madde kullanım bozukluğu olanlar ve antipsikotik ilaç kullanan bireylerde gece yeme sendromunun görülme riski oldukça yüksek.

Belirtiler

Gece yeme sendromuna sahip kişiler, geceleri uyandıktan sonra genellikle 200-300 kalorilik küçük öğünler tüketiyor. Daha çok karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler tercih ediliyor. Sabahları ise iştahsızlık dikkat çekiyor. Bu kişiler, uykuya dalabilmek için yemeği bir araç olarak görüyor.

Ayrıca depresyon ve özgüven sorunları sendroma eşlik edebiliyor. Uyku hormonu melatonin seviyelerinde düzensizlikler de rahatsızlığın biyolojik temellerinden biri olarak değerlendiriliyor.

Riskler

Gece yeme sendromu sadece kilo alımına yol açmıyor. Kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyon ve diyabet riskini de artırıyor. Önemli olan nokta, her hastanın fazla kilolu olmaması; yani zayıf kişilerde de bu sendrom ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor.

Tedavi

Uzmanlara göre, tedavide psikoterapi yöntemleri ön plana çıkıyor.

• Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT)
• Diyalektik Davranışçı Terapi (DBT)
• İnterpersonal Terapi (IPT)

Bu yöntemler, bireyin yemekle kurduğu ilişkiyi düzenlemeyi, stresi azaltmayı ve olumsuz duygu durumunu kontrol etmeyi hedefliyor.