Beslenme ve Diyet

B12 Açısından Zengin GIdalar
Günlük B12 ihtiyacını karşılamak için çeşitli ve dengeli bir diyet sürdürmek önemlidir. Bu nedenle, B12 vitamini açısından zengin gıdalar tüketilmelidir.

Oruç, Bağırsak Kök Hücrelerini Yeniliyor Ancak Kanser Riskini Artırıyor
MIT Biyoloji Bölümü'nden Doçent Dr. Omer Yılmaz, 'Daha fazla kök hücre aktivitesi yenilenme için iyidir, ancak zamanla aşırıya kaçan bu durum, olumsuz sonuçlar doğurabilir' dedi.

Obezite Önlenebilir mi?
Yeni ilacın prediyabetli ve obezite veya fazla kilosu olan yetişkinlerde diyabet riskini %94 oranında azalttığı keşfedildi.

Gıda Zehirlemelerine Dikkat
Sıcak hava, besinlerin daha çabuk bozulmasına neden olabilir ve bu durum gıda zehirlenmelerinin yaygınlaşmasına zemin hazırlayabilir. Gıda zehirlenmesinden korunmak için şu önlemler önem taşımaktadır:

Kurban Bayramı Boyunca Sağlıklı Beslenme İpuçları
Bayramda Dengeli ve Sağlıklı Beslenmek İçin Pratik Öneriler

Sağlıklı Zayıflama İstiyorsanız
Memorial Dicle Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Şilan Alyamaç, sağlıklı zayıflama konusunda bilmeniz gerekenleri paylaştı.

Ramazan Sonrası Sağlıklı Beslenme
Ramazan sonrasında sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak için bu ipuçlarını göz önünde bulundurarak, vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde beslenmeye özen gösterin.

Sarımsağın Faydaları
Bitkinin yer altındaki kısmı olan soğanı, sarımsağın en değerli kısmıdır. Soğanın içindeki diş adı verilen bölümler, sarımsağın tipik keskin ve aromatik tadını ve kokusunu oluşturan bileşikleri içerir.

Oruç ve Diyet
Oruç, bazı insanlar için kilo kaybına veya metabolik sağlığa katkıda bulunabilir, ancak bunun uzun vadeli etkileri ve bireylerin sağlık durumlarına nasıl etki edeceği kişiden kişiye değişebilir.

Çörekotunu Faydaları
Çörekotu genellikle baharat olarak kullanılır veya çörekotu yağı formunda takviye olarak alınabilir.

Enginarın Faydaları
Enginar, sağlık açısından oldukça faydalı bir sebzedir. İşte enginarın bazı faydaları şunlardır.

Sumağın Faydaları
Sumak, hem mutfakta lezzet verici bir baharat olarak kullanılan hem de sağlık açısından çeşitli faydaları bulunan bir bitkidir. İşte sumağın bazı faydaları.

Ramazan’da Midenizi ve Kilonuzu Koruyun
Sahura kalkılması, iftarın hızlı yapılmaması ve bu öğünlerde tok tutacak hafif besinlerin tercih edilmesi kilo alımını önlüyor, mide bağırsak sağlığına da iyi geliyor.

Şeker Hastası Oruç Tutabilir mi?
Yüksek riskli şeker hastaları ısrarla oruç tutmak isterse acil durumlar konusunda bilgilendirilmeli, şeker yüksekliği ve düşüklüğü gibi durumlarda oruç bozmaları gerektiği belirtilmelidir. Kronik hastalığı olan bireylerin oruç tutmamaları dini kurumların da onayladığı bir durumdur.

Ramazanda Nasıl Beslenelim
Ramazan ayı boyunca kilo vermenin en iyi yöntemlerinden biri ise; iftardan sonra mutlaka hareket etmektir. Bu sayede iftarda aldığınız kaloriyi, aynı zamanda hareket halinde yakabilmeniz mümkün olur. Ağır egzersizler yerine yürüyüş veya teravih namazı gibi hafif egzersizler daha faydalı olacaktır.

Şişmanlık mı? Pişmanlık mı?
Sağlık Bakanlığı 4 Mart Dünya Obezite Günü nedeniyle yaptığı basın açıklamasında obeziteden korunma yolları hakkında bilgiler verdi.

Ne Kadar Su İçmeliyiz?
Erkekler kadınlardan daha fazla su tüketmesi gerekmektedir. Erişkin kadınlar için günde 1,5 litre su yeterli olurken erişkin erkelerin yaklaşık 2 litre su tüketmesi gerekmektedir.

Papaya Bitkisinin Faydaları
Tadı kavun ve balkabağına; görüntüsü armuta benzeyen papaya, son dönemlerde sıkça tercih edilmektedir. Vitamin, mineral ve fitokimyasallar açısından zengin bir meyve olan papaya, sağlığımıza büyük katkılarda bulunmaktadır.

Bilinçli Kilo Verilmeli
Sosyal medya platformlarından görülerek uygulanan ve hızlı kilo kayıplarına neden olan diyet ve kürlerin sağlıklı olmadığını belirten Diyetisten Rümeysa Karakaya, “Yanlış diyet programları, birçok sağlıksal sorunu beraberinde getirir. Kilo vereceğim diye sağlığınızdan olmayın” dedi.

İşte Kışın Sofranızdan Eksik Etmemeniz Gereken Besinler
Dondurucu soğuklar geldi çattı. İnsanın bünyesinin zayıf düştüğü bu dönemlerde tüketilen besinler sağlık açısından büyük önem taşıyor. Dünyaca ünlü İngiliz diyetisyen Rob Hobson, kış aylarında mutlaka tüketilmesi gereken besinleri derledi.

Yaz Aylarında Vücudu En İyi Koruyan Sebzeler
Yaz aylarında havaların ısınması ile beslenme ve uyku düzeninde ciddi değişiklikler oluyor. Sıcak havalar beslenmeyi ve iştahı olumsuz etkileyebiliyor. Biz de sizler için vücuda en fazla faydası olabilecek yaz sebzelerini listeledik.

Ramazan Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı?
Ramazan dolayısıyla beslenme düzenindeki değişikliklerin bayram ve sonrasında dikkat edilmezse sindirim sistemi rahatsızlıklarına neden olabileceği ramazanın sonlanmasıyla tüketilecek yiyeceklerin miktarının aniden artırılmaması gerektiği bildirildi.

Keten Tohumu Faydaları
Keten tohumunun insan üzerine bir çok faydası vardır.

Yanlış Tüketilen Bitki Çayları Şifadan Çok Zarar Veriyor
Soğuk algınlığı, nezle, grip gibi hastalıklardan korunmak isteyenlerin kullandığı bitki çaylarının, dikkatli tüketilmemesi halinde sağlığı tehdit edebileceği belirtildi.

Bu Kürü Yapanlar Ödem Atıyor, Gençleşiyor İncecik Oluyor Mucize Kür
Hepimiz zaman zaman fazla kilolarımızdan yakınırız. Bazen kilo sandığımız şey ödem olabiliyor. Şişkinlik ya da diğer bir adıyla ödem, birçok nedene bağlı ortaya çıkabilir.

Bu Baharatların Faydaları Saymakla Bitmiyor! İşte Mucize 5 Baharat...
Çeşni kullanmak, kültürlere göre çeşitleri farklılık göstermekle birlikte besinlerin aromalarını güçlendirmek için binlerce yıldır başvurulan bir yöntem.

Tertemiz Bir Karaciğer İçin Bol Bol Tüketin...
Karaciğer midenin sağ tarafında, kaburgaların altında yer alır ve hasar gördüğü durumlarda keskin ağrılara neden olur. Yorgunluk ve sindirim güçlükleri en çok karaciğerin işlevinin bozulduğu durumlarda ortaya çıkar.

Adeta gençlik iksiri! Günde Bir Bardak Tüketmek Virüsleri Bile Yok Ediyor
Bağışıklığı güçlü tutmak için içerisinde kolajenin bulunduğu besinleri tüketmek oldukça önemli. Kolajen cilt yapısının esnek kalmasını sağlayan bir proteindir.

Kalbe Giden Damarları Onarıyor, Beyne Giden Oksijen Miktarını Artırıyor!
Sonbahar mevsiminin gelmesiyle birlikte pancar sebzesi pazar ve manav tezgahlarındaki yerini aldı.

1000 Çeşit Ham Besin Maddesini Araştıran Araştırmacılar, En Önemli Besin Maddelerini Sıraladı
1000 çeşit ham besin maddesini araştıran araştırmacılar, vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli besin maddelerini sıraladı...

Bu Besinleri Kahvaltıda Yerseniz Kalp Krizi Riskiniz Yarı Yarıya Düşürüyor
Kötü kolesterol sağlığımızı doğrudan etkileyen hastalıklar arasında bulunuyor. Kolesterol kalp krizi, felç gibi çok tehlikeli sonuçlara yol açabiliyor.

Aç Karnına Su İçmenin Faydaları Neler? İlk Kez Duyacaksınız
Her gün bol bol su içmek vücudumuz için çok faydalıdır. 1-4 bardak arası suyu aç karnına içerek bu faydalardan daha da fazla yararlanabiliriz. Peki aç karnına su içmek bize ne kazandırır?

Önemli Araştırma! O Gıdalar Kanser ve Erken Ölüm Riskini Artırıyor
ABD ve İtalya'da yapılan iki yeni ve büyük ölçekli araştırmada, aşırı işlenmiş gıdaların fazla tüketiminin kalın bağırsak kanseri riskini önemli ölçüde artırmanın yanı sıra kalp hastalığı ve erken ölüme yol açtığı ortaya çıktı.

50 Yaş Üzeri Kişilerin Mutlaka Tüketmesi Gerekiyor!
Sağlıklı beslenme ilkeleri her ne kadar herkes için ortak gözükse de aslında yaşa bağlı değişen kriterlere sahip. Yaş ilerledikçe değişen vücudun ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmak sağlıklı bir yaşam için şart.

Bilim Adamlarından Önemli Uyarı! Vitamin Çılgınlığı Felç Ediyor…
Takviye gıdalar ve kapsül vitaminler son zamanlarda oldukça popüler. Ancak yapılan araştırmalar kapsül vitaminlerin kalp ve damar sağlığını bozan çeşitli yan etkileri olduğunu ortaya çıkardı. İşte yapılan çalışma ve detayları...

Yaşlanmayı Geciktiriyor, Kabızlığa İyi Geliyor, Bağırsakları Hızlı çalıştırıyor
Yaz mevsiminde olduğumuz bu dönemde tezgahlarda rengarenk, çeşit çeşit meyvelere rastlıyoruz. Karpuz, kiraz, erik, üzüm, incir ve dahası… sayarken bile ağzımızı sulandıran bu meyvelerin birçok faydası var.

Yüksek Tansiyon Hastaları Dikkat! Bu Besinler Tansiyonu Sabitliyor
Yüksek tansiyonu düşüren besinler araştırılıyor. Kuru baklagiller ise tam bir tansiyon düşürücü. Bunun dışında bazı meyveler de tansiyonu düşürüyor. İşte detaylar...

Yüksek Kolesterol Tehlike Saçıyor! İşte Uzak Durmanız Gereken 7 Yiyecek
Kolesterol düzeyi, laboratuvarda yapılacak bir kan testi ile belirlenir.

Eksikliğinde Vücut Sinyal Veriyor: Kansızlık, Yorgunluk, Unutkanlığa Karşı Bire Bir
Vücutta önemli işlevleri olan B12 vitamini, besinler yoluyla elde ediliyor. Eksikliğinde ise unutkanlık, yorgunluk, dikkat eksikliği gibi pek çok soruna yol açıyor.

Vücuttaki İltihabı Kökten Söken Şifa Kaynağı! Kahvaltıda Mutlaka Tüketin…
Eklemlerde hissettiğiniz şişlik, ağrı, sertlik ve hareket kısıtlılığı romatizma olarak da bilinen artrit sorunuyla mücadele ettiğiniz anlamına gelebilir.

Kalbi Çürüten Besinler Açıklandı! O Besinleri Sakın Tüketmeyin
Sağlığına dikkat etmek isteyen vatandaşların belirli besinleri tüketmemesinde fayda var. İçerisinde bulunan sodyum, şeker ve yüksek oranda kötü yağlar kalp sağlığı için büyük tehlike arz ediyor. Uzmanlar kalp sağlığını tehdit eden yiyeceklerin listesini açıkladı. İşte detaylar...

Hergün Mutlaka Tüketin! Vücudunuzda Biriken Nikotini Hızlıca Dışarı Atıyor..
Başta kalp ve akciğer olmak üzere pek çok rahatsızlığın en önemli sebeplerinden biri de sigara. Nikotin kullanımı vücuda ciddi zararlar verebiliyor. Ancak bazı besinlerle bu zararlı etkiler azaltılabilir.

Tüm Vücudu Tamir Ediyor! Organları Baştan Aşağı Yeniliyor
Meyve ve sebzeler olmak üzere, sağlıklı yağlar, proteinler ve daha birçok yararlı besin kaynağının iltihabı azaltarak bağışıklık fonksiyonlarını geliştirdiği ve bu sayede iyileşmeyi desteklediği bilinmektedir. Ancak öyle besinler var ki bu süreci sizin için çok daha hızlı ve etkili hale getirebilir.

Şeftali Sevenler Dikkat: Yazınızı Kışa Çevirebilir!
Yaz mevsiminin sevilen lezzetlerinden biri olan şeftali alerjik kişiler için tehlike oluşturabilir. Öyle ki alerjik şoka yol açıp hayatı tehdit de edebilir.

Yüksek Tansiyon Hastaları Dikkat! İşte Yüksek Tansiyon Tamircisi Besinler
Birçok insan yüksek tansiyon için besinleri araştırıyor. Kan basıncını düşürmek için sağlıklı bir diyet uygulamak ya da doğru besinleri seçmek gerekiyor. İşte kalbinizi koruyan yüksek tansiyon tamircisi besinler…

Her Gün Tükettiğimiz Bitki Çaylarının Sağlığımıza Faydaları Nelerdir?
Btiki çaylarının sağlığa binbir türlü faydası bulunmaktadır. Birçok bitki tıbbi ilaçlarda da kullanılmaktadır.

Kurban Bayramı’nda Nasıl Beslenmeliyiz?
Diyetisyen Gülçin Işık, Kurban Bayramı süresince kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde nasıl beslenilmesi gerektiğini ve nelere dikkat edilmesi gerektiğini tüm ayrıntılarıyla sizler için anlattı.

Kolesterol Seviyesini Düzenlemeye Yardımcı En İyi 10 Besin
Yaşam kalitesi, sağlıksız beslenme, gen ve birçok nedenden dolayı oluşan kötü kolesterolün etkilerinden kurtulmak için beslenme listenize ekleyeceğiniz bazı besinler, kolesterolü düşürmeye ve kontrol altında tutmaya yardımcı olacak.

Bize Ulaşın
Künye

Instagram sayfanız

2024© Bu sitenin tüm hakları saklıdır.

Bu sitede SetuP Haber Yazılımı kullanılmaktadır.

Haber Scripti Haber Yazılımı